跟腱术后的康复时间因个体差异而异，通常需要6个月到1年的时间才能恢复到接近术前的功能水平。具体的康复进程受到手术类型、患者的年龄、健康状况以及术后遵循康复计划的程度等因素的影响。
在术后初期，通常需要进行一段时间的休息和保护，以促进伤口愈合。此阶段可能需要使用石膏或支具来限制脚踝的活动，避免过早施加压力。随着愈合的进展，逐渐开始物理治疗，重点在于恢复关节的活动范围和肌肉的力量。物理治疗师会根据恢复情况制定个性化的康复计划，采用适当的拉伸和强化练习，帮助恢复跟腱的功能。一般来说，术后3到6周可以开始轻度的活动，6周后逐渐增加负重，通常在3个月左右可以开始进行低强度的运动。到6个月时，大部分患者能够恢复到正常的日常活动，而高强度运动可能需要更长时间的康复和训练。
在康复过程中，有几个注意事项需要牢记。首先，遵循医生和物理治疗师的建议，切勿过早增加活动强度，以免造成二次损伤。其次，保持良好的心态，康复过程可能会遇到挫折，耐心和坚持是非常重要的。定期进行复查，及时了解恢复情况，必要时调整康复计划。保持适当的营养摄入，促进伤口愈合和肌肉恢复也是不可忽视的方面。关注身体的信号，如疼痛或不适，及时与医疗团队沟通，确保康复过程的安全和有效。通过科学合理的康复训练，能够最大程度地恢复跟腱的功能，重返日常生活和运动。
