骨质增生可以通过综合治疗和日常护理有效缓解症状。骨质增生是骨骼退行性改变的表现，常见于中老年人，但年轻人也可能因劳损或姿势不良引发。治疗重点在于减轻疼痛、延缓进展并改善功能，通常无需过度焦虑。
骨质增生的治疗需根据症状严重程度选择方法。轻度症状可通过热敷、理疗或外用药物缓解疼痛；若疼痛明显，可在医生指导下使用口服非甾体抗炎药或局部封闭治疗。适当运动如游泳、瑜伽等低强度活动有助于增强肌肉力量，减少关节负担。体重超标者需控制饮食，减轻关节压力。严重压迫神经或影响活动时，可能需要手术干预，但此类情况较少。日常需避免久坐久站、过度负重或剧烈运动，防止病情加重。
注意保暖，避免关节受凉诱发疼痛。饮食上可增加钙质和维生素D摄入，如牛奶、鱼类，必要时补充营养素。避免盲目按摩或推拿，不当操作可能加重损伤。定期复查监测病情变化，尤其伴随麻木、无力等症状时需及时就医。骨质增生虽无法根治，但科学管理能显著提升生活质量，关键在于长期坚持健康习惯与合理治疗。
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