经常按摩有助于肩周炎的恢复吗

于峥嵘 副主任医师 北京大学第一医院三级甲等骨科

经常按摩对肩周炎的恢复是有帮助的。

肩周炎是一种常见的肩部疾病，主要表现为肩部疼痛和活动受限。按摩可以通过多种方式促进肩周炎的恢复。首先，按摩能够放松肩部肌肉，缓解肌肉紧张和痉挛，减轻疼痛。紧张的肌肉会加重肩部的不适，而适当的按摩可以改善这种状况，使肌肉得到舒缓。其次，按摩可以促进局部血液循环，增加肩部的血液供应。良好的血液循环有助于带走炎症物质，为受损组织带来营养物质和氧气，从而加速组织修复和恢复过程。按摩还能改善肩部的活动度。通过按摩相关的肌肉和关节，可以帮助松解粘连，逐渐增加肩部的活动范围，提高肩部的功能。

在日常生活中，对于肩周炎患者来说，除了经常按摩外，还可以结合其他方法来促进恢复。比如进行适度的肩部运动锻炼，包括伸展、旋转等动作，但要注意循序渐进，避免过度运动造成损伤。同时，要注意肩部保暖，避免受寒加重病情。保持正确的姿势也很重要，避免长时间保持一个姿势导致肩部肌肉劳损。在饮食上，保证营养均衡，摄入足够的蛋白质、维生素等营养物质，以支持身体的恢复。如果肩周炎症状较为严重，还应及时就医，在医生的指导下进行综合治疗，包括药物治疗、物理治疗等，以便更好地促进肩周炎的康复，提高生活质量。

2024-10-13 浏览 5

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