网球肘在某些情况下可以自愈，但这并不意味着所有患者都能在不进行治疗的情况下完全恢复。自愈的可能性取决于受伤的程度、个人的身体状况以及日常生活中的活动方式。轻度的网球肘通常通过休息和适当的自我护理能够逐渐好转，但如果症状持续或加重，及时寻求专业的医疗帮助则显得尤为重要。
网球肘的形成通常与重复的手臂运动有关，尤其是在进行一些需要用力的活动时，如打网球、搬运重物等。初期症状可能表现为肘部外侧的疼痛和不适，随着时间的推移，疼痛可能会加剧，甚至影响到日常生活和工作。对于轻微的网球肘，适当的休息、冰敷以及使用护肘等措施有助于减轻炎症和疼痛。进行一些温和的拉伸和强化训练也能促进恢复。如果疼痛持续不退，或伴随其他症状，如肘关节的肿胀或活动受限，建议尽早就医，进行详细的检查和评估，以便制定合适的治疗方案。
在自我管理网球肘时，需要注意避免过度使用受伤的手臂，尽量减少可能引发疼痛的活动。同时，保持良好的姿势和运动技巧也能有效预防症状的加重。对于已经出现疼痛的情况，尽量避免直接施加压力或负重，以免加重损伤。合理的饮食和充足的休息有助于身体的自我修复，促进康复过程。若选择进行物理治疗，务必遵循专业医师的指导，确保训练的安全性和有效性。虽然网球肘有自愈的可能，但在症状明显或持续的情况下，及时的专业治疗和科学的康复措施将更有助于恢复健康。
