受凉了怎么排出寒气

张子义 主任医师 中日友好医院三级甲等中医内科

受凉了可以通过调理饮食、适当运动、按摩、艾灸、使用药物等方法排出寒气。

1.调理饮食。

寒邪侵入机体通常会引起四肢发凉、怕冷、脘腹冷痛、大便溏薄清稀等症状。平时应该适当的吃些温性的食物，比如小米粥、羊肉、红枣等，有助于将体内的寒气排出体外。

2.适当运动。

建议多到户外参加一些体育锻炼，比如跑步、跳绳、跳健身操等，能够疏通经络、促进气血的运行，对排出体内的寒气帮助。

3.按摩。

可以在专业医生的操作下通过按摩肾俞穴、太溪穴、命门穴等穴位将体内的寒气驱除于体外。

4.艾灸。

艾灸能够温煦人体的经络，通过刺激神阙穴、气海穴、足三里穴等穴位可以达到祛湿、驱寒的功效。

5.使用药物。

可以在医生的指导下使用肉桂、干姜、吴茱萸等中药材进行调理。

在日常生活中，应该根据天气的变化适当的增添衣物，注意保暖，避免受凉。

2023-12-04 浏览 40

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