对于慢性胃炎引起的胃胀，可以采取调整饮食习惯、适度运动、使用药物治疗、心理调节、定期就医。具体分析如下：
1.调整饮食习惯：饮食习惯是影响胃部健康的重要因素。慢性胃炎患者应避免辛辣、油腻、刺激性食物，选择易消化的食物，如米粥、蒸菜等。同时，定时定量进餐，避免暴饮暴食，减少胃部负担。细嚼慢咽有助于消化，减少胃胀的发生。多喝温开水，保持良好的水分摄入，有助于促进消化。
2.适度运动：适度的身体活动有助于促进胃肠蠕动，减轻胃胀的症状。可以选择散步、瑜伽等低强度的运动，避免剧烈运动对胃部造成刺激。每天保持30分钟的适度运动，有助于改善整体消化功能，增强身体的代谢能力。同时，运动还可以缓解压力，改善心理状态，从而间接减轻胃胀。
3.使用药物治疗：在医生的指导下，使用一些针对胃胀的药物可以缓解症状。常见的药物包括抗酸药、促胃动力药等，这些药物可以帮助中和胃酸、促进胃肠蠕动，减轻不适感。药物治疗应遵循医嘱，避免自行用药，以免加重病情。
4.心理调节：心理因素对胃肠道健康有重要影响。慢性胃炎患者常常伴随焦虑、压力等情绪问题，这些情绪可能加重胃胀的症状。学会放松心情、进行心理疏导非常重要。可以尝试冥想、深呼吸等放松技巧，或者寻求专业心理咨询，帮助缓解心理压力，改善胃部不适。
5.定期就医：慢性胃炎患者应定期进行医学检查，监测病情变化。通过内镜检查、胃液分析等手段，可以及时发现潜在的并发症，调整治疗方案。医生会根据患者的具体情况，给予个性化的治疗建议，帮助患者更好地管理病情，减轻胃胀等不适症状。
慢性胃炎患者在日常生活中应保持良好的生活习惯，重视饮食和心理健康，适度运动，定期就医，才能有效缓解胃胀等不适症状，改善生活质量。
