选择飞机上靠近机翼的座位有助于减轻晕机症状。该区域位于飞机重心附近，飞行过程中颠簸幅度相对较小，身体感受到的晃动更轻微。同时尽量挑选靠窗位置，视觉能够以地面或地平线为参照物，可有效缓解前庭系统与视觉信息不匹配导致的眩晕感。
飞机前部座位虽然颠簸感较弱，但距离发动机较近可能产生低频噪音，反而加重不适感。经济舱后排因靠近尾翼，遇到气流时摆动幅度明显增大。机翼区域不仅晃动幅度小，还能通过窗户观察机翼状态，当看到机翼平稳时会形成心理暗示。飞行前可准备薄荷糖或生姜制品，咀嚼动作能平衡耳压，特定成分对缓解恶心有辅助作用。穿着宽松衣物并保持颈部自由活动，避免阅读或紧盯小屏幕，将座椅调节至微仰角度都有帮助。
敏感人群应避免空腹或过饱乘机，起飞前30分钟可服用晕机药物。选择早班机更能避开不稳定气流，登机后立即开启头顶通风口保持空气流通。随身携带清洁袋和湿巾能减少焦虑感，注意远离燃油气味浓重的区域。飞行中多饮用温水，碳酸饮料可能加剧胀气不适。若出现冷汗、面色苍白等征兆，可用冰镇饮料瓶轮流敷于手腕内侧和内关穴位置。
坐飞机会晕机吗
宋海涛
主任医师 北京医院
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宋海涛
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宋海涛
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宋海涛
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坐在飞机的哪个位置不晕机
宋海涛
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宋海涛
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