骨折与扭伤可通过疼痛程度、肿胀特点、活动能力、外观变形及异常声响判断。具体分析如下：
1.疼痛程度：骨折通常伴随剧烈且持续的疼痛，按压或移动患处时疼痛明显加剧，疼痛范围集中且难以忍受。扭伤疼痛相对较轻，多为钝痛或胀痛，休息后逐渐缓解，活动时疼痛加重但可耐受。
2.肿胀特点：骨折后肿胀迅速出现且程度严重，可能伴随皮下淤血或皮肤发紫，肿胀范围广泛且持续数日不消退。扭伤肿胀发展较慢，程度较轻，通常局限于关节周围，1-3天内逐渐减轻。
3.活动能力：骨折导致患处完全无法承重或活动，强行移动可能引发剧烈疼痛或骨摩擦感。扭伤仍可轻微活动或勉强承重，关节功能部分受限但未完全丧失。
4.外观变形：骨折可能导致肢体明显畸形，如异常弯曲、缩短或旋转，触摸时可感知骨骼错位。扭伤关节外观基本正常，仅表现为软组织肿胀，无骨骼结构改变。
5.异常声响：骨折时可能听到咔嚓声或感到断裂感，活动患处可能出现骨摩擦音。扭伤通常伴随韧带撕裂的闷响，但无骨骼相关异响。
受伤后避免随意移动患处，及时固定并就医检查。冷敷可缓解肿胀但不可直接接触皮肤。未明确诊断前禁止热敷或按摩，防止二次损伤。根据医生建议选择影像学检查，确保准确判断损伤类型。康复期间遵循医嘱逐步恢复活动，避免过早负重或剧烈运动。
