腰部肌肉萎缩的症状包括腰部力量减弱、活动范围受限、姿势异常、局部肌肉体积减小、久坐或站立后不适加重。具体分析如下：
1.腰部力量减弱：腰部肌肉萎缩会导致核心肌群功能下降，表现为弯腰、转身或提重物时明显乏力。严重时可能影响日常活动，如上下楼梯或长时间行走困难。肌肉收缩效率降低，可能伴随轻微颤抖或无法维持稳定姿势。
2.活动范围受限：由于肌肉萎缩和肌力下降，腰部屈伸、旋转等动作幅度减小。患者可能感到腰部僵硬，尤其是晨起或久坐后更为明显。部分患者尝试伸展时会引发牵拉痛，进一步限制活动能力。
3.姿势异常：肌肉萎缩可能导致腰椎稳定性下降，表现为驼背、骨盆前倾或侧弯等代偿性姿势。长期姿势不良可能加重脊柱压力，引发继发性疼痛。部分患者站立时身体重心偏移，行走步态不协调。
4.局部肌肉体积减小：通过触诊或肉眼观察可发现腰部肌肉变薄、松弛，两侧不对称。肌肉萎缩可能伴随皮肤褶皱增多，按压时缺乏正常肌肉的弹性。严重时脊柱棘突更为突出，形成沟槽样外观。
5.久坐或站立后不适加重：肌肉萎缩导致腰椎负荷分配失衡，长时间保持固定姿势易引发酸胀、钝痛或疲劳感。症状通常在活动后短暂缓解，但过度劳累可能加剧不适，形成恶性循环。
出现上述症状需及时就医评估，避免自行按摩或过度锻炼加重损伤。日常注意保持正确坐姿，避免腰部受凉，控制单次负重重量。饮食需均衡营养，适当补充蛋白质以支持肌肉修复。定期进行温和的腰背肌锻炼，如游泳或平板支撑，但需在专业人员指导下调整强度。
