腰椎间盘突出要经常锻炼吗

于峥嵘 副主任医师 北京大学第一医院三级甲等骨科

腰椎间盘突出患者需要适当锻炼，但不一定要经常锻炼，应根据自身病情合理安排。

腰椎间盘突出患者进行适当锻炼是有益的。合理的锻炼有助于增强腰背肌力量，提升脊柱稳定性，从而减轻腰椎间盘承受的压力，缓解症状，并在一定程度上预防病情加重。比如游泳、瑜伽中的一些特定动作等，对腰椎间盘突出患者较为适宜。经常锻炼并不一定适合所有患者。如果处于急性发作期，此时疼痛剧烈，应以卧床休息为主，过多锻炼可能会加重症状。而且每个人的病情严重程度、身体状况不同，锻炼的方式、强度和频率也应因人而异。如果锻炼不当，反而可能导致腰部损伤，不利于病情恢复。

对于腰椎间盘突出患者而言，锻炼要科学、合理。在决定锻炼之前，最好咨询医生的意见，医生会根据具体情况进行评估并给予个性化的建议。患者要避免过度劳累和剧烈运动，尤其是一些会增加腰部负担的动作，如弯腰搬重物等。同时，要保持正确的坐姿和站姿，养成良好的生活习惯。在日常生活中，还应注意腰部保暖，避免腰部受凉。腰椎间盘突出患者锻炼不能盲目，要结合自身实际情况，在合适的时机选择合适的锻炼方式，这样才能更好地促进病情恢复，提高生活质量。

2024-10-13 浏览 2

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