慢性鼻炎需注意保持鼻腔清洁、避免接触刺激性气体、加强锻炼增强体质、保持室内空气湿润、饮食清淡避免辛辣。具体分析如下：
1.保持鼻腔清洁：鼻腔分泌物堆积可能加重炎症，每日用生理盐水冲洗鼻腔可减少分泌物滞留，促进黏膜修复。冲洗时注意水温接近体温，避免用力过猛损伤黏膜。
2.避免接触刺激性气体：烟雾、粉尘、化学气味等会直接刺激鼻黏膜，导致充血水肿。外出时可佩戴口罩，室内定期通风，减少使用空气清新剂等化学制品。
3.加强锻炼增强体质：适度运动如散步、太极拳等能改善血液循环，提升免疫力，减少上呼吸道感染风险。运动时注意保暖，避免冷空气直接吸入鼻腔。
4.保持室内空气湿润：干燥环境易使鼻黏膜干裂，加重不适。使用加湿器或放置水盆调节湿度，维持在50%-60%为宜。避免长时间处于空调直吹环境。
5.饮食清淡避免辛辣：辛辣食物可能刺激黏膜血管扩张，诱发鼻塞流涕。多摄入富含维生素的蔬果，如梨、白萝卜等，有助于缓解炎症反应。
慢性鼻炎患者需规律作息，避免过度疲劳。情绪波动可能影响自主神经功能，导致症状反复。若出现持续头痛、嗅觉减退等情况应及时就医，避免自行滥用药物。
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