感冒期间可以健身吗

郭兮恒 主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等呼吸内科

感冒期间不建议健身。

感冒是由病毒或细菌感染引起的上呼吸道疾病，此时身体的免疫系统正在与病原体作斗争，身体处于相对虚弱的状态。健身时，身体需要消耗大量的能量，这会进一步加重身体的负担，不利于身体的恢复。而且在健身过程中，往往会大量出汗，可能会导致身体脱水，进一步影响身体的正常代谢和免疫功能。感冒期间健身还可能会将病毒传播给他人，尤其是在健身房等公共场所，人员密集且空气流通相对较差，容易造成交叉感染。

从身体机能的角度来看，感冒时可能会伴有发热、咳嗽、乏力等症状。发热会使身体的代谢加快，心率上升，而健身又会进一步提高心率，这可能会给心脏带来较大的压力，增加心血管疾病的发生风险。咳嗽会影响呼吸的顺畅性，健身时对氧气的需求增加，呼吸功能受到影响的情况下，可能会导致身体缺氧，引起头晕、恶心等不适症状。乏力感表明身体缺乏足够的能量和体力，强行健身可能会让这种乏力感加剧，甚至可能导致身体过度疲劳，延长感冒的病程。所以，感冒期间最好是休息，待身体完全康复后再进行健身锻炼。

2024-11-12 浏览 1

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