持续耳鸣的治疗方法包括调整生活习惯、使用掩蔽疗法、尝试药物治疗、进行心理干预、采用针灸或中医调理。具体分析如下：
1.调整生活习惯：保持规律作息，避免熬夜和过度疲劳，减少咖啡因和酒精摄入。噪音环境中使用耳塞保护听力，避免长时间佩戴耳机。适当锻炼促进血液循环，减轻耳鸣症状。
2.使用掩蔽疗法：通过白噪音机、风扇或轻柔音乐掩盖耳鸣声，降低对耳鸣的感知。夜间使用低音量背景音帮助入睡。掩蔽疗法适用于轻度耳鸣，需根据个人耐受度调整音量。
3.尝试药物治疗：部分药物可能缓解耳鸣，如改善微循环的药物或神经营养剂。需在医生指导下使用，避免自行服药。药物效果因人而异，长期使用需监测副作用。
4.进行心理干预：耳鸣常伴随焦虑或抑郁，认知行为疗法可帮助调整对耳鸣的情绪反应。放松训练和正念练习减轻心理压力，降低耳鸣对生活质量的影响。
5.采用针灸或中医调理：中医认为耳鸣与气血失调相关，针灸特定穴位可能改善症状。中药调理需辨证施治，如补肾益精或疏肝理气的方剂。需选择正规医疗机构进行治疗。
治疗过程中需避免过度关注耳鸣，保持心态平和。定期复查听力，及时调整治疗方案。饮食清淡，避免辛辣刺激食物。如症状加重或伴随听力下降，应尽快就医。
