脚踝扭伤后，通常在受伤后4到6周内可以去除石膏，但具体时间还需根据个体的恢复情况和医生的建议来决定。
在脚踝扭伤的初期，受伤部位会出现肿胀、疼痛和活动受限的症状。为了促进愈合，医生可能会建议使用石膏或支具来固定受伤的脚踝，限制其活动。石膏的使用时间因个体差异而异，通常在4到6周内，受伤的软组织会逐渐愈合，肿胀和疼痛也会有所缓解。在这段时间内，定期复查非常重要，医生会根据恢复情况来评估是否可以去除石膏。若在复查时发现愈合良好，且没有明显的疼痛或不适感，便可以考虑去除石膏，开始进行适当的康复训练。
在去除石膏后，脚踝可能会感到僵硬和无力，因此需要逐步恢复活动。开始时可以进行一些简单的伸展和强化练习，以帮助恢复关节的灵活性和肌肉的力量。注意在恢复过程中，避免过度用力和剧烈运动，以免导致再次受伤。适当的物理治疗也能加速恢复，专业的治疗师会根据具体情况制定个性化的康复计划，帮助恢复正常的功能。保持良好的饮食习惯，摄入足够的营养素，如蛋白质、维生素和矿物质，也有助于促进愈合。
在恢复期间，需特别关注脚踝的反应。如果出现持续的疼痛、肿胀或活动受限，建议及时就医，避免不必要的并发症。保持良好的休息和适度的活动相结合，逐渐增加运动量，确保脚踝在恢复过程中不会受到过大的压力。同时，穿着合适的鞋子，避免高跟鞋或不合脚的鞋款，以减少对脚踝的负担。定期进行适度的冷敷和热敷，也有助于缓解不适感。脚踝扭伤后的恢复需要耐心和细心，遵循专业建议，才能确保顺利康复。
