髌下滑膜炎常见症状包括膝关节前下方疼痛、关节肿胀、活动时摩擦感或弹响、上下楼梯或下蹲时疼痛加重、久坐后站立困难。具体分析如下：
1.膝关节前下方疼痛：疼痛位置集中在髌骨下方或胫骨上端，呈钝痛或刺痛感，初期仅在运动后出现，后期可能发展为持续性疼痛。疼痛程度与炎症严重程度相关，寒冷或过度活动可能诱发疼痛加剧。
2.关节肿胀：滑膜充血水肿导致关节积液，可见髌骨下方局部隆起，皮肤温度可能升高。肿胀程度与炎症活动性有关，按压时有波动感，长时间肿胀可能影响关节活动范围。
3.活动时摩擦感或弹响：关节面因滑膜增生变得粗糙，屈伸膝关节可能出现沙砾样摩擦音或弹跳感。这种现象在膝关节半屈曲位如上下坡时尤为明显，可能伴随轻微疼痛。
4.上下楼梯或下蹲时疼痛加重：髌骨关节压力增大刺激病变滑膜，导致动作过程中疼痛显著。下蹲时因髌腱牵拉滑膜囊，可能引发锐痛，部分患者需扶物支撑才能完成动作。
5.久坐后站立困难：膝关节长时间保持屈曲位导致滑膜受压，突然伸直时出现僵硬感和短暂刺痛，需缓慢活动数步才能缓解。这种现象称为启动痛，常见于早晨起床或久坐办公后。
出现上述症状需避免剧烈运动或长时间跪姿，局部保暖有助于减轻炎症反应。过度按摩可能加重肿胀，建议在专业人员指导下进行康复训练。饮食宜清淡，减少辛辣刺激食物摄入。症状持续两周以上应及时就医，排除其他关节病变可能。
