有肩周炎还能进行锻炼吗

于峥嵘 副主任医师 北京大学第一医院三级甲等骨科

有肩周炎是可以进行锻炼的。

肩周炎患者进行适当的锻炼是有益处的。肩周炎又被称为冻结肩，主要表现为肩部疼痛和活动受限。锻炼可以帮助改善肩部的血液循环，缓解疼痛，增强肩部肌肉力量，增加关节活动度，从而促进肩周炎的恢复。通过锻炼，能够松解粘连的组织，防止肌肉萎缩和关节僵硬进一步加重。

在锻炼时需要注意一些事项。首先，要根据自身病情的严重程度选择合适的锻炼方式和强度，避免过度锻炼导致肩部损伤加重。开始时可以选择一些较为轻柔的动作，如摆臂运动、画圈运动等，逐渐增加难度和幅度。其次，锻炼应循序渐进，不可急于求成。每天坚持进行适度的锻炼，但不要过于频繁，以免造成肩部疲劳。同时，要注意锻炼的姿势正确，避免错误的动作对肩部造成不良影响。如果在锻炼过程中出现疼痛加剧或其他不适，应及时停止锻炼并咨询医生的建议。在锻炼的同时，还可以结合热敷、按摩等方法来辅助治疗，以提高疗效。肩周炎患者可以通过合理的锻炼来改善症状，但一定要在专业医生的指导下进行，以确保锻炼的安全和有效性。

2024-10-13 浏览 1

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