鼻炎患者平常应注意避免接触过敏原、保持鼻腔清洁、合理调节室内湿度、增强身体免疫力、减少刺激性食物摄入。具体分析如下：
1.避免接触过敏原：常见的过敏原包括花粉、尘螨、动物毛发等。外出时可佩戴口罩，减少与过敏原的直接接触。家中定期清洁，避免堆积灰尘，床单被罩勤换洗。室内避免摆放鲜花或毛绒玩具，减少过敏风险。
2.保持鼻腔清洁：鼻腔冲洗能有效清除分泌物和过敏原，缓解鼻塞和炎症。使用生理盐水或专用洗鼻器，每日1-2次。擤鼻涕时避免用力过猛，防止鼻腔黏膜损伤。避免频繁挖鼻孔，减少感染机会。
3.合理调节室内湿度：干燥环境易导致鼻腔黏膜干裂，加重症状。使用加湿器维持湿度在40%-60%，避免空气过于干燥。冬季暖气房内可放置水盆或湿毛巾，增加空气湿度。避免长时间处于空调直吹环境。
4.增强身体免疫力：规律作息和适度运动有助于提高抵抗力。保证充足睡眠，避免熬夜。饮食均衡，多摄入富含维生素的蔬果。适当进行有氧运动，如散步、太极拳，促进血液循环。
5.减少刺激性食物摄入：辛辣、油炸及过冷过热食物可能刺激鼻腔黏膜，加重炎症。饮食以清淡为主，避免过量饮酒。多喝温水，保持黏膜湿润。过敏体质者需谨慎食用海鲜等易致敏食物。
鼻炎患者还需注意情绪调节，长期焦虑或压力可能加重症状。避免长时间处于污染或烟雾环境中，外出归来及时清洁面部和鼻腔。症状持续或加重时需及时就医，避免自行滥用药物。
