鼻炎平时要注意避免接触过敏原、保持鼻腔清洁、增强免疫力、合理使用药物、调节室内湿度。具体分析如下：
1.避免接触过敏原：常见的过敏原包括花粉、尘螨、宠物皮屑等。尽量减少外出时与花粉接触，佩戴口罩。家中定期清洁，减少尘螨积聚。避免饲养易掉毛的宠物，或限制其活动范围。
2.保持鼻腔清洁：使用生理盐水冲洗鼻腔，帮助清除分泌物和过敏原。避免用力擤鼻，防止鼻黏膜损伤。选择温和的清洁方式，避免过度刺激鼻腔。
3.增强免疫力：均衡饮食，摄入足够的维生素和矿物质。保持规律作息，避免熬夜。适度运动，促进血液循环，提高身体抵抗力。
4.合理使用药物：在医生指导下使用鼻喷激素或抗组胺药物，避免长期依赖血管收缩剂。不随意增减药量，防止药物性鼻炎。定期复诊，调整治疗方案。
5.调节室内湿度：干燥环境易刺激鼻黏膜，使用加湿器保持湿度在40%-60%。避免空调直吹，防止鼻腔干燥。定期通风，减少霉菌滋生。
平时应避免吸烟及二手烟，减少对鼻腔的刺激。注意气候变化，及时增减衣物，防止感冒诱发鼻炎。保持情绪稳定，避免过度焦虑影响免疫功能。
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宋海涛
主任医师 北京医院
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宋海涛
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宋海涛
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