女性湿气重时，艾灸调理可重点选择祛湿健脾的穴位，如中脘、足三里、阴陵泉、丰隆等部位。这些穴位能促进脾胃运化，加速水湿代谢，改善身体沉重、浮肿、舌苔厚腻等湿浊内蕴的症状。
艾灸中脘穴可温养脾胃，增强消化功能，减少湿浊生成；足三里是保健要穴，能升发胃气、化湿利水；阴陵泉属脾经，擅长健脾渗湿；丰隆穴则是化痰祛湿的关键穴位，尤其适合痰湿体质。艾灸时以局部温热为宜，每个穴位灸10-15分钟，建议隔日一次，连续调理2-4周。配合适当运动与饮食调整，如减少生冷甜腻食物，效果更佳。
艾灸需注意避免空腹或过饱时操作，饭后1小时再进行为宜。体质阴虚火旺或皮肤敏感者慎用，孕妇需避开腰腹部穴位。艾灸后及时补充温水，4小时内避免接触冷水或吹风，防止寒湿趁虚而入。若出现头晕、燥热等不适，应立即停止。长期湿气重者建议结合中医辨证，排除其他病理因素，避免单纯依赖艾灸延误治疗。
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