膝盖下面骨头疼可能由髌腱炎、胫骨结节骨软骨炎、骨折或骨裂、滑囊炎、骨关节炎引起。具体分析如下：
1.髌腱炎：髌腱连接膝盖骨与胫骨，过度运动或突然增加运动量会导致髌腱发炎，表现为膝盖下方疼痛，尤其在跳跃或下蹲时加重。减少剧烈运动，局部热敷或冷敷，必要时使用消炎药物缓解症状。
2.胫骨结节骨软骨炎：多见于青少年，因胫骨结节生长板未闭合，反复牵拉导致局部肿胀疼痛。避免剧烈运动，佩戴护膝减轻压力，疼痛明显时可短期使用止痛药物。
3.骨折或骨裂：外力撞击或跌倒可能导致膝盖下方骨头轻微裂伤或骨折，疼痛剧烈且伴随肿胀。立即停止活动并固定患肢，就医进行影像检查，根据情况选择保守固定或手术治疗。
4.滑囊炎：膝盖下方滑囊因摩擦或感染发炎，表现为局部红肿热痛。减少膝盖活动，使用弹性绷带加压，严重时需穿刺引流或药物抗炎。
5.骨关节炎：关节软骨退化后骨头直接摩擦，引发膝盖下方慢性疼痛，活动后加重。控制体重减少关节负担，适当进行低强度运动如游泳，疼痛明显时可考虑关节腔注射治疗。
膝盖下方骨头疼需结合具体症状和诱因判断，早期干预可有效缓解不适并避免病情加重。日常注意保护膝盖，避免过度负荷，出现持续疼痛或活动受限应及时就医明确诊断。
