白芝麻一般具有润肠通便、润肺止咳、补充营养等作用，而黑芝麻一般具有养发黑发、补血滋阴等作用，要注意食用量，具体分析如下：
1.白芝麻。白芝麻中的含油量一般是比较高的，口感也比较好，富含脂肪、蛋白质等营养物质，适量吃白芝麻能够促进胃肠道蠕动，加快营养物质的消化，还具有润肺止咳的作用，在饮食上可以改善肺热咳嗽现象。另外，适量吃白芝麻还能够为身体补充营养物质，提高身体素质。
2.黑芝麻。黑芝麻中的营养物质比较丰富，含有亚硝酸、花生酸、芝麻素等营养物质。适量吃黑芝麻可以达到黑发亮发的效果，也能够在一定程度上改善肾阴亏虚引起的身体不适。
除此之外，白芝麻也具有调节胆固醇含量、活血化瘀作用，而黑芝麻还具有保护血管、滋养肝肾作用。一般暂无其他作用。如果对白芝麻或黑芝麻有过敏倾向，是不建议吃的，以免出现身体不适。
黑芝麻可以代替白芝麻吗
张修红
副主任医师 福建医科大学附属协和医院
黑芝麻可以代替白芝麻，但需根据具体用途和需求判断。两者在营养成分和风味上存在差异...
黑芝麻和白芝麻哪个补钙效果更好
张修红
副主任医师 福建医科大学附属协和医院
黑芝麻的补钙效果优于白芝麻。黑芝麻的钙含量明显高于白芝麻，每100克黑芝麻含钙量...
婴儿辅食吃黑芝麻还是白芝麻
张子义
主任医师 中日友好医院
婴儿辅食可以添加黑芝麻或白芝麻，两者均富含营养，但黑芝麻的营养价值略高。黑芝麻含...
黑芝麻会不会脱色
张子义
主任医师 中日友好医院
黑芝麻本身不会自然脱色。黑芝麻的黑色来源于天然色素，这种色素稳定存在于芝麻表皮，...
白芝麻油的功效与作用
张修红
副主任医师 福建医科大学附属协和医院
白芝麻油具有滋养肝肾、促进新陈代谢、保护心血管、美容养颜、提高免疫力等功效。具体...
小孩吃黑芝麻好还是白芝麻好
张子义
主任医师 中日友好医院
黑芝麻和白芝麻对小孩的健康都有益处，但黑芝麻的营养价值略高于白芝麻，尤其是铁、钙...
黑芝麻和白芝麻是一种东西吗
张修红
副主任医师 福建医科大学附属协和医院
黑芝麻和白芝麻属于同一种植物的种子，但品种和外观存在差异。两者都是芝麻科植物的产...
黑芝麻和白芝麻哪个更有营养
张修红
副主任医师 福建医科大学附属协和医院
黑芝麻和白芝麻在营养价值上各有优势，但黑芝麻的整体营养密度更高。黑芝麻的蛋白质、...
黑芝麻怎么吃最有营养
张修红
副主任医师 福建医科大学附属协和医院
黑芝麻磨碎后食用最有营养。黑芝麻是一种营养丰富的食材，含有多种对人体有益的营养成...
便秘吃白芝麻好还是黑芝麻好
黄玉红
主任医师 中国医科大学附属第一医院
便秘吃黑芝麻相对更好一些。黑芝麻含有丰富的油脂，这些油脂能够润滑肠道，促进肠道蠕...
{{item.title}}
{{item.content}}
加载中...
点击加载更多
没有更多了
杏林普康
客服电话：0756-7770907 客服微信：yswx066 客服邮箱：kangpuyun@xinglinpukang.com © 2025, XINGLINPUKANG.COM All Rights Reserved 琼ICP备19003116号 互联网违法和不良信息举报中心（全国） 特别声明：本站内容仅供参考，不作为医学诊断依据
