经常熬夜怎么调理身体
发布时间： 2021-07-05播放次数：81
视频摘要：
经常熬夜可以通过以下方法调理身体：
1.适当的进行补觉。应该尽量在上午睡觉，不要等到中午或者下午，这样会影响晚上的休息。
2.进行适当的体育锻炼。体育锻炼可以加强神经系统的调整能力和适应能力，使神经系统在熬夜以后能迅速的恢复到熬夜之前的水平。
3.熬夜以后也要注意饮食，可以适当吃一些高蛋白质、低热量的食物。同时也要多吃新鲜的水果和蔬菜。
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