月经期间可以吃哪些水果

2025-06-11

月经期间可以适量食用温性、补血类水果，如红枣、桂圆、樱桃等，避免寒凉水果如西瓜、梨等。

温性水果有助于促进血液循环、缓解痛经。红枣富含铁元素，可辅助改善经期贫血；桂圆能补气养血，适合体质虚寒的女性；樱桃含维生素C和铁，帮助增强抵抗力。榴莲、荔枝等热性水果也可适量食用，但需控制量以防上火。

需注意个体差异，脾胃虚寒者应避免生冷水果，糖尿病女性需限制高糖水果摄入。若经期腹泻或痛经严重，建议暂时避免寒性水果。水果建议常温或温热食用，避免冰镇。若有不适应及时咨询医生。

2025-06-11

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