晚上健身后能吃东西吗

健身后吃什么比较好？

陈启众 副主任医师  宁夏医科大学总医院

人体在经过剧烈的锻炼后，身体就会消耗很多能量，所以身体就需要及时补充。建议人们在

健身前还是健身后吃东西

刘加宁 副主任医师  南京鼓楼医院集团宿迁市人民医院

一般情况下，是健身前半小时吃东西比较适宜，因为健身后吃东西的话，容易导致脂肪的堆

减肥应该选择在健身前吃东西还是健身后吃

吴光秀 副主任医师  重庆市涪陵中心医院

想要减肥，应该在健身之前吃东西，不仅能够很好的锻炼到人的肢体能力，还可以让身体上

晚上刷牙后能吃东西吗

张雷 主任医师  北京大学口腔医院

晚上在刷过牙之后尽量不要吃东西，因为吃东西之后牙齿上面会有食物残渣，比较容易出现

晚上健身后吃香蕉好吗

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

晚上健身后吃香蕉有一定的好处。因为健身过后容易造成肌肉酸痛，身体疲劳的症状。而香

晚上健身后能吃东西吗

黄玉红 主任医师  中国医科大学附属第一医院

晚上健身后是可以吃东西的，适当的饮食不仅有助于恢复体力，还能促进肌肉的修复和生长

在晚上健身后吃鸡胸会变胖吗

李杰 主任医师  首都医科大学附属北京友谊医院

晚上健身后吃鸡胸肉不会导致变胖，反而有助于身体恢复和肌肉增长。鸡胸肉富含优质蛋白

为什么健身之后体重还上升了

赵月霞 副主任医师  宁夏医科大学总院

在做健身之后体重不但没有下降，还上升了和饮食不科学有很大的关系。在健身之后很多患

晚上减肥健身完可以吃东西吗

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

在减肥期间晚上健完身不建议吃东西。健身以后身体内的脂肪、碳水化合物、热量等这些都

晚上健身完可以吃东西吗

陈玲 副主任医师  北京大学人民医院

晚上健身完通常可以吃东西。晚上完成健身以后若是出现了肚子饿的现象，通常可以吃一