在晚上健身后吃鸡胸会变胖吗

男，29岁 2019-03-09

病情描述：身体一直不是很好，属于较胖的那类，医生说建议减肥，担心会有并发症，想知道晚上健身完吃鸡胸会不会胖

柴守栋副主任医师 胸外科聊城市人民医院三甲

晚上吃肉还是会有变胖的风险的，如果晚上吃肉类，人体肠胃很难去消化它们。它们只会变成脂肪或排泄物，从而增加肠胃的负担。建议晚上健身后不要吃，人的健身目的是为了减肥，所以晚上健身后，建议尽量减少高热量、高糖食物的摄入。例如，油炸食品、蛋糕等。运动减肥者在晚上运动后尽量少补充食物。如果你想补充食物，请优先考虑水、水果和蔬菜。可以适当吃流质或水果不会增加肠胃的负担。当然，推荐液体果汁，除了甜饮料，苹果是最好的水果。

2019-03-09

相关问答

在健身之后为什么要吃鸡胸？

柴守栋副主任医师聊城市人民医院

鸡胸肉是一种含丰富的食物，含有丰富的蛋白质，并且它可以缓解人健身疲劳的感觉。而且

健身吃鸡胸脯肉有用吗？

柴守栋副主任医师聊城市人民医院

鸡胸肉蛋白质含量高。我们都需要摄入大量的蛋白质，因为蛋白质是人体所有细胞和组织的

请问健身后吃多少鸡胸？

柴守栋副主任医师聊城市人民医院

鸡胸肉蛋白质含量较高，且易被人体吸收入利用。但是鸡胸肉的摄入量仍需要控制，但每天

晚上吃少许烤鸡会胖吗