怀孕期间控制体重的方法有那些

女,26岁 2019-01-02

病情描述:我怀孕4个月多了,但是不想长肉,想问一下有什么办法可以在孕期控制体重呢?

孕妈们如果体重增加超过15千克,那么巨大儿发生率为7.46%,极易造成难产,剖宫产的风险是正常的3倍。游泳可以锻炼准妈妈的全身肌肉,促进血液流通,能让胎儿更好地发育,孕期经常游泳还可以改善情绪,减轻早孕反应,对胎儿的神经系统有很好的影响。其次养成良好的膳食习惯,有的孕妇喜欢吃零食,边看电视边吃东西,不知不觉进食了大量的食物,这种习惯非常不好,容易造成营养过剩。孕妇尽量少吃油炸食物,油炸食品热量非常高,而且里面的各种营养大部分都遭到破坏。在孕期,吃太多油炸食物,不仅不利于体重的控制,而且对肚子里的胎儿也有影响。

2019-01-02

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