维生素b1的主要食物来源
女，25岁 2019-03-02
病情描述：维生素B1食物来源有哪些
维生素B1的主要食物来源包括全谷物、坚果、豆类、瘦肉特别是猪肉以及一些绿叶蔬菜和水果。
维生素B1，又称硫胺素，是一种水溶性维生素，主要参与能量代谢和神经系统的正常功能。全谷物如糙米、燕麦和全麦面包是维生素B1的重要来源，因为在加工过程中，精制谷物会失去大部分的营养成分。坚果和种子，如向日葵种子和杏仁，也富含维生素B1。豆类如黑豆、扁豆和豌豆也是良好的选择。瘦肉，尤其是猪肉，含有丰富的硫胺素，而一些绿叶蔬菜如菠菜和甘蓝，以及水果如橙子和西瓜，虽然含量较少，但也是维生素B1的补充来源。
在摄入维生素B1时，需要注意均衡饮食，确保摄入多样化的食物，以满足身体的需求。过量摄入维生素B1一般不会造成严重问题，因为其水溶性特性使得多余的部分可以通过尿液排出。长期缺乏维生素B1可能导致脚气病等健康问题，因此应特别关注饮食中维生素B1的摄入。某些因素如过度饮酒、消化系统疾病等可能影响维生素B1的吸收，需适当调整饮食以确保充足的摄入。
2019-03-03
吃什么食物补维生素b1最好呢
陈启众
副主任医师 宁夏医科大学总医院
维生素B1主要存在于种子的外皮和胚芽中。例如，米糠和麸皮富含维生素B1，酵母也富
富含维生素b1的食物都有哪些种？
陈启众
副主任医师 宁夏医科大学总医院
食维生素B1是人体必需的营养素，一般的食物中都含有维生素B1，维生素B1又称硫胺
哪些食物含有维生素b1
陈启众
副主任医师 宁夏医科大学总医院
维生素B1广泛存在于天然食物中，但含量随食物种类而异，且受收获、储存、烹调、加工
补维生素b1应该吃什么
陈启众
副主任医师 宁夏医科大学总医院
你好，维生素B1是水溶性维生素的一种，广泛存在于食物中，在人体内不能合成，需要依
富含维生素b1的食物主要有哪些
陈启众
副主任医师 宁夏医科大学总医院
维生素B1也称为硫胺素，也称为抗神经炎因子和抗脚气因子。纯品为白色结晶，易溶于水
富含维生素b1的食物有哪些
陈启众
副主任医师 宁夏医科大学总医院
生物素B1是一种结合嘧啶和噻唑环的B族维生素。对于无色晶体，易溶于水，酸溶液非常
什么食物里含有较多的维生素B1？
陈启众
副主任医师 宁夏医科大学总医院
维生素B1又称硫胺素或抗神经炎素。人体每天摄入1~2mg就能满足需要，但如果供给
含大量维生素B1的食物有什么
陈启众
副主任医师 宁夏医科大学总医院
维生素B1也称为硫胺素，也称为抗神经炎因子和抗脚气因子。纯品为白色结晶，易溶于水
什么食物的维生素b1含量高？
陈启众
副主任医师 宁夏医科大学总医院
维生素B1又称硫胺素，也叫抗神经炎因子、抗脚气病因子。维生素B1是水溶性维生素，
富含维生素b1的食物有哪些
潘宇
副主任医师 广西壮族自治区人民医院
含有丰富维生素b1的食品有小麦芽、猪腿肉、大豆、花生粒、鸡肉、火腿、黑米、鸡肝、
{{item.title}}
{{item.content}}
加载中...
点击加载更多
没有更多了
杏林普康
客服电话：0756-7770907 客服微信：yswx066 客服邮箱：kangpuyun@xinglinpukang.com © 2024, XINGLINPUKANG.COM All Rights Reserved 琼ICP备19003116号 互联网违法和不良信息举报中心（全国） 特别声明：本站内容仅供参考，不作为医学诊断依据