含维生素C的食品有哪些

男，26岁 2019-05-01

病情描述：最近因为工作原因睡眠有些不足，而有时还会失眠，饮食也没有规律，就去医院检查了一下，医生说我身体少含维生素C，我想咨询一下含维生素C的食品有哪些？

陈启众副主任医师 营养科宁夏医科大学总医院三甲

维生素c是人体当中很重要的一种微量元素，维生素C缺乏后会呈现很多病症，疲倦，全身乏力肉体抑郁多疑虚弱厌食营养不良等情况。维生素C主要存在与新颖的水果和蔬菜里，含维生素c较多的蔬菜有：如大白菜、油菜、油菜花、紫菜、苋菜、芹菜、香椿、苦瓜、花椰菜、辣椒、毛豆、豌豆苗、莲藕等、野苋菜、蒲公英、茶等野生蔬菜，水果有新鲜的大枣，柑桔类，橙子，红果，草莓，猕猴桃，酸枣，沙棘；一些野生水果的维生素C含量比普通水果高出许多倍，石榴、樱桃等等。注意不要吃辛辣刺激的食物，多注意休息。

2019-05-01

相关问答

哪些食物含维生素c最多？

陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

维生素C对人体有很好的效果，是可以多多补充的，能够预防很多的疾病。补充维生素最好

富含维生素c的食物有哪些？

陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

维生素C不能在体内产生，必须从外部获取，主要来源就是水果蔬菜。富含维生素C的水果

哪些是富含维生素C的食物？

陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

维生素是我们人体中非常重要的营养元素。我们通常通过一些蔬菜和水果获取维生素。因此

富含维生素c和e的食物有哪些？