失眠喝什么牛奶好

周喜玉 主治医师  辽宁中医药大学附属医院

在临床上失眠的患者是比较多见的，尤其是中老年患者失眠更是家常便饭的事情。对于失眠

什么运动能够缓解睡眠？

郑重 主任医师  四川大学华西医院

适量的睡前运动可以锻炼肌肉,增强体质。可以改善失眠1、健身操失眠，并且能够促进人

失眠有什么办法缓解

李艳丽 副主任医师  佳木斯大学附属口腔医院

失眠通常可以在每天晚上睡觉之前用热水泡脚，并且也可以多喝一些牛奶，对于改善睡眠通

五磨饮子能缓解失眠吗

李锦亮 副主任医师  潍坊市妇幼保健院

五磨饮子一般不能够缓解失眠。五磨饮子通常可以起到解郁降气的功效，一般能够改善气

多喝什么茶对失眠有所缓解？

袁俊丽 主任医师  邯郸市第一医院

人们普遍认为失眠永远不能喝茶。喝的茶越多，就越有精神，茶很提神。事实上，情况并非

失眠要怎么缓解？

赵旭 副主任医师  锦州市中心医院

这时不要躺在床上，要起来干点什么。因为躺在床上就像到了刑讯室，使就寝冲动大大降低

缓解失眠的好办法

袁俊丽 主任医师  邯郸市第一医院

缓解失眠的好方法在晚上睡觉之前使用热水泡脚20分钟，能促进全身血液循环。缓解疲劳

奶茶失眠怎么缓解

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

喝完奶茶以后出现了失眠的情况，可以适量的喝一些水来代谢体内奶茶的含量，考虑应该会

泡什么喝可以缓解失眠

李岩 副主任医师  锦州市中心医院

可以用桂圆莲子泡水喝，能够起到缓解失眠的作用，并且也可以用大枣泡水喝，通常能够起

紫芝能缓解失眠吗

李锦亮 副主任医师  潍坊市妇幼保健院

紫芝一般可以缓解失眠，紫芝属于一种营养比较高的保健品，里面含有人体所需的微量元素