有什么调理失眠的方法吗?

女,26岁 2019-02-14

病情描述:我最近工作压力很大,老是睡不好觉,上班也没有精神,有什么调理失眠的方法吗?

失眠主要是因为工作压力相对较高,加上自己无法调整,很容易引起神经衰弱,也不排除有些轻微的焦虑,最好去医院做进一步检查,平时可以服用疏肝安神的药物,按照医生的建议服用特定的药物,也可以泡些玫瑰茶喝,注意近期的工作和休息规则,失眠表明应该在睡觉前保持头脑冷静,睡觉前可以浸泡双脚或锻炼两个小时,累了更容易入睡,睡眠质量也更好,失眠也可以结合使用体魄金中药助眠枕调理,含有药材包括沉香,檀香,木香等安神助眠效果不错,平时保持心情愉快。

2019-02-15

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