失眠的调理办法有哪些?

男,23岁 2020-04-22

病情描述:我以前都是早睡早起,睡眠质量也很好,但是最近突然失眠了,想问失眠的调理办法有哪些?

失眠的调理办法有自我调节、自我暗示、改善睡眠环境等。平时要保持乐观、知足常乐的良好心态,遇到想不通的事情需要马上解决,及时发泄不良情绪,如果通过自我调节不能缓解失眠,就需要尽快到医院选择药物治疗以及心理治疗。

2020-04-22

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