高血压应该要如何预防

男,59岁 2019-06-17

病情描述:父亲每次量血压的时候,血压都特别高,而且血压一高他就特别难受,头晕恶心,我想问一下平时要怎么做可以预防高血压呢?

高血压的预防主要从其易感因素,危险因素来预防。高血压目前认为与家族,环境,饮食习惯等有关,需要经常的检测血压,预防上要注意保持良好的生活方式,低盐低脂饮食,在饮食上补充足够的钙和钾,多吃富含钾的蔬菜水果,减少盐的摄入,保持机体渗透压维持平衡,少吃油腻刺激食物。戒烟戒酒,适当参加锻炼,将体重控制在正常范围。保持好心态,不要给自己太大的精神压力,平时不急躁。不要熬夜,保持规律的作息。不要过度劳累,注重劳逸结合。

2019-06-17

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