经常晚上入睡难失眠怎么办?

男,30岁 2019-04-22

病情描述:晚上入睡困难,整宿整宿的睡不着觉。有时候睡着了,总会被噩梦惊醒,像我这种长期失眠的话,怎样调理能好的快点?

经常出现失眠睡不着觉,主要是考虑是因为神经衰弱为主。可能是因为精神压力过大的原因,也不排除睡眠层次比较浅。最好要先到医院进行相关项目的专业检查,根据检查结果才能有针对性的制定治疗方案。平时白天要增加活动量和运动强度,睡前可以用热水泡泡脚,或者睡前洗热水澡,这些方法有助于入睡,提高睡眠质量。也可以配合服用安神的药物调理,具体用药,谨遵医嘱。或者喝点玫瑰花茶。保持开朗的心态,不要有过大压力,一定不要熬夜工作玩手机等。

2019-04-22

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