减肥午睡多久合适

午睡是增肥还是减肥呢

吴光秀 副主任医师  重庆市涪陵中心医院

保持正确的午睡时间会有减肥的效果。研究表明睡眠时身体也会消耗热量，也就代表着在睡

减肥期午睡多久利于减肥

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

减肥期午睡30分钟可以起到减肥的效果，午睡能够促进患者的新陈代谢，另外也可以促进

什么时候午睡最减肥

吴光秀 副主任医师  重庆市涪陵中心医院

人家一天中适当的进行午睡，能够提高身体的代谢能力，对于减肥的效果会有辅助的作用。

午睡增肥还是减肥

赵月霞 副主任医师  宁夏医科大学总院

午睡是可以达到减肥目的的。但是需要注意的是午睡的时间尽量安排在吃饭后消化一个小时

午睡睡多长时间合适

李艳丽 副主任医师  佳木斯大学附属口腔医院

午睡通常在30分钟到60分钟左右是比较合适的，通常能够起到解乏的作用。午睡通常

中午睡觉多久合适

李艳丽 副主任医师  佳木斯大学附属口腔医院

中午睡觉30分钟左右最合适。中午睡觉时保持30分钟左右可以有助于大脑充电，及时

儿童午睡多久最合适

王林中 主任医师  鄂州市中心医院

儿童午睡一小时左右最合适。如果睡眠时间过短，可能会起不到休息的效果。如果睡眠时

宝宝午睡多久合适

梁云梅 副主任医师  首都医科大学附属北京朝阳医院

宝宝午睡一般睡1~2个小时合适。宝宝午睡的时间与季节有很大的关系。宝宝午睡的时

孩子午睡多久合适

梁云梅 副主任医师  首都医科大学附属北京朝阳医院

孩子午睡的最佳时间不超过四十分钟即可，午睡的时间过长，会影响夜间的睡眠质量。健

中老年人午睡多久合适？

张子义 主任医师  中日友好医院

午睡时间在半小时左右最好。如果午睡时间太短，也不够休息。而午睡时间过长，精神往往