午睡睡多长时间合适

孕妇中午午睡时间要多久

赖思强 副主任医师  肇庆市第一人民医院

孕妇中午午睡时间要1~2个小时。随着胎儿的变大，孕妇的身体逐渐笨重，容易产生疲

中午睡了很长时间会更累吗

李岩 副主任医师  锦州市中心医院

中午睡了很长时间一般会更累。一般可以在午饭半小时后，适当的午睡可以缓解身体的疲

午饭后多长时间可以午睡

许吉成 副主任医师  哈尔滨市第一医院

在午饭以后可以选择在半个小时在午睡，不能够立刻躺下，很容易影响肠道的功能，而且立

孩子午睡多久合适

梁云梅 副主任医师  首都医科大学附属北京朝阳医院

孩子午睡的最佳时间不超过四十分钟即可，午睡的时间过长，会影响夜间的睡眠质量。健

中午睡觉多久合适

李艳丽 副主任医师  佳木斯大学附属口腔医院

中午睡觉30分钟左右最合适。中午睡觉时保持30分钟左右可以有助于大脑充电，及时

宝宝午睡多久合适

梁云梅 副主任医师  首都医科大学附属北京朝阳医院

宝宝午睡一般睡1~2个小时合适。宝宝午睡的时间与季节有很大的关系。宝宝午睡的时

儿童午睡多久最合适

王林中 主任医师  鄂州市中心医院

儿童午睡一小时左右最合适。如果睡眠时间过短，可能会起不到休息的效果。如果睡眠时

中老年人午睡多久合适？

张子义 主任医师  中日友好医院

午睡时间在半小时左右最好。如果午睡时间太短，也不够休息。而午睡时间过长，精神往往

午饭后多长时间可以午睡

黄玉红 主任医师  中国医科大学附属第一医院

午饭后通常建议等待30分钟到1小时再进行午睡。这个时间段可以让消化系统开始工作，

午睡睡不醒怎么办

李岩 副主任医师  锦州市中心医院

午睡睡不醒，可以通过保守治疗的方式进行缓解。出现上述症状，可能是长期睡眠不足所