月经期做什么运动好

女，36岁 2021-01-18

病情描述：我平时特别喜欢运动，但在月经期间不敢进行剧烈运动，怕对身体不好，月经期做什么运动好？

去问诊

月经期间可以做一些舒缓的运动，比如散步、瑜伽、体操、打太极拳。但不建议做剧烈运动，以免造成经期延长、经血量增加。

经期身体抵抗力下降，运动后如果有出汗的现象，要及时用毛巾擦干，不能吹到冷风，以免引起感冒等疾病。同时要多喝一些温热水，为身体补充水分。

经期要多吃一些瘦肉、鸡蛋、牛奶、鱼虾，要保持充足的营养，能够增强机体免疫力。

2021-01-18

相关问答

经期是否可以做运动

月经期是可以做运动的，只要月经疼痛不严重，高容量血症或功能性子宫出血可以在月经期

月经期间能剧烈运动吗

适当的锻炼仍然是可行的。假如你必须运动，一定要注意一下事项，以避免过度运动导致月

月经期适合做什么运动

可以慢走20-40分钟，这样有利于调节经期不适，慢跑可以消除经期的小烦恼，瑜伽可

月经期运动对身体好吗

月经期间可以适当的运动对身体也是有好处的，但是注意不要做剧烈的运动避免过度劳累。

女人月经期间能运动吗

女性在月经期间可以进行适度的运动，但需要注意以下几点：1.避免剧烈运动：月经

月经期间应该怎么运动

月经期间通常可以选择有氧运动，比如快走或者是慢跑，运动的时候要适量，控制好时间。

月经期间可以运动吗

女性月经期间最好不要运动。女人来月经的时候，身体会比较虚弱，所以一般不主张太多运

月经期间减肥能运动吗

在月经期间减肥是不可以运动的，因为在月经期间运动的话就有可能会影响到女性身体的血

女性月经期间能运动吗

在月经期间可以稍微活动，这有利于促进血瘀的排出。但并不主张剧烈运动，像跑步、游泳

月经期适合哪些运动

月经期一般适合散步和慢跑，另外在月经期间也可以适当地进行瑜伽锻炼和骑自行车等。通

加载中...

点击加载更多

没有更多了

杏林普康