晚上喝蜂蜜水有助于睡眠吗？

赵月霞 副主任医师  宁夏医科大学总院

你好，晚上喝蜂蜜水是不利于睡眠的，蜂蜜水不具有助眠的作用。我们一般并不认为引用蜂

上火了睡不着吃什么食物可以帮助睡眠

张月美 主任医师  济宁市中医院

上火睡不着了并没有吃什么食物就可以帮助睡眠的，只是上火之后可以吃一些清热降火的药

失眠吃什么有助于睡眠？

袁俊丽 主任医师  邯郸市第一医院

有助于睡眠的食物主要有牛奶，牛奶中含有色氨酸，能促进大脑神经细胞分泌五羟色胺，有

菠萝有助于睡眠吗

张风芝 主任医师  聊城市人民医院

菠萝是没有助睡眠的作用，菠萝的口感比较酸甜，在晚上睡前吃菠萝可能会引起胃酸分泌过

晚上怎样有助于睡眠

赵月霞 副主任医师  宁夏医科大学总院

睡觉前不要吃的太饱，一些小伙伴忙于工作，白天吃饭没有按时吃饭，等到下班回家晚饭吃

吃什么有助于睡眠

曾重 副主任医师  随州市中医医院

对于失眠患者来说，可以尝试食补的方法进行调理：1晚上睡觉之前喝一杯牛奶，有助于睡

吃什么有助于睡眠

袁俊丽 主任医师  邯郸市第一医院

有助于睡眠的食物包括小米，牛奶，土豆，面条或蔬菜加一点鸡肉或鱼，这些食物可以刺激

吃什么有助于睡眠?

刘加宁 副主任医师  南京鼓楼医院集团宿迁市人民医院

睡眠不好的人可以每晚使用枣子、莲子、百合，加水煮，然后服用，有助于睡眠。莲子具有

牛蒡茶有助于睡眠吗

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

牛蒡茶有助于睡眠。因为牛蒡茶中含有多种氨基酸，其中的色氨酸是具有镇静效果的。并且

百合有助于睡眠吗

袁俊丽 主任医师  邯郸市第一医院

百合有助于睡眠，能够起到凝神促进睡眠的作用，而且还可以滋阴润肺，能够改善肺热上火