有哪些食物是富含碘的

女，22岁 2019-04-07

病情描述：最近朋友身体不适，去医院检查说是缺碘。我很担心她，想问下我该带哪些富含碘的食物去看她呢？

陈启众副主任医师 营养科宁夏医科大学总医院三甲

富含碘的食物非常多，含碘最高的食物为海产品，如海带、紫菜、鲜带鱼、蚶干、蛤干、干贝、淡菜、海参、海蜇、龙虾等；海带含碘量最高其次为海贝类及鲜海鱼。陆地食品则以蛋、奶含碘量最高，其次为肉类，淡水鱼的含碘量低于肉类，植物的含碘量是最低的，特别是水果和蔬菜。最好在医生建议指导下合理补充含碘食物，以免补充过量产生副作用，还需要在医生指导下合理应用药物，控制病情的恶化，平常注重休息，加强饮食营养，不熬夜，避免剧烈运动等。

2019-04-07

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含碘的食物都有哪些？

陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

食物中含碘量最高的是海鲜类，海带紫菜发菜海参海蜇，鱼虾蟹都含有较高的碘，海洋生物

含碘高的食物有什么？

陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

含碘最多的食物是海带、紫菜、鲜带鱼、蚶干、蛤干、干贝、淡菜、海参、海蜇、龙虾等，

含碘的食物蔬果有哪些？

陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

这类食物较多，但是含碘最高的食物大致可分为两类，一类为海产品，比较常见，另一类则

哪些是富含维生素C的食物？