含碘高的食物有哪些？

女，32岁 2019-02-28

病情描述：医生说我妻子有点缺乏碘，得补充一下，现在情况比较特殊，说是能用食补就用食补，最好不要通过药物去补充，自己查阅很多书籍都不知道什么食物是含碘量比较高的。

陈启众副主任医师 营养科宁夏医科大学总医院三甲

有两大类食物是含碘量较高的，第一类是陆地食物，这一类的食物含碘量并没有特别高，其中只有菠菜跟芹菜是含碘量最高的；第二类是海产品，海产品的含量是比较高的，比如说海带，海蜇，紫菜，淡菜等。与此同时，建议食用的盐一般选用含碘的食盐。只要是使用加碘的盐，就可以满足身体碘的需要，不需要用盐过量，只要是正常用量就可以补充碘，用碘盐是最有效的，也是最方便的，只要是以上补充碘有效，就是可以的，如果无效只有口服甲状腺素。

2019-02-28

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含碘的食物都有哪些？

陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

食物中含碘量最高的是海鲜类，海带紫菜发菜海参海蜇，鱼虾蟹都含有较高的碘，海洋生物

含碘的食物蔬果有哪些？

陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

这类食物较多，但是含碘最高的食物大致可分为两类，一类为海产品，比较常见，另一类则

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陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

碘是维持人体正常生理功能的一种矿物质元素对我们整个身体的生长、头脑的发育以及长期

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