剧烈运动后大腿肌肉酸痛怎么缓解
男,29岁 2019-01-20
病情描述:锻炼之后大腿会感觉到酸痛,麻烦请问剧烈运动后大腿肌肉酸痛应该怎么办?
剧烈运动后大腿肌肉酸痛是平常的现象,和运动后,肌肉耗氧量增长,乳酸堆积刺激而引起上述的病况,经过几天时间休息后,慢慢的就会好转,提议近期不要剧烈的活动,局部可以做做推拿,按摩,这些对缓解病状都是有很大的帮助,平时不能受凉,劳累, 可以用冰块冷敷比较好的。适当的补充维生素,补充钙等比较好的。应注意合理的保证睡眠,调养心情比较好的,注意适当的小幅度的活动,平时注意控制好运动量,通过他自身的生长才能够达到最佳状态。
2019-01-21
做剧烈运动后肌肉酸痛怎么办?
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