剧烈运动后肌肉酸痛怎么缓解?
女,31岁 2019-03-07
病情描述:昨天我们开运动会,进行了拔河比赛,后来又跑步比赛,最后又来跳绳比赛,晚上回到家就觉得肌肉酸痛,问一下,剧烈运动后肌肉酸痛怎么缓解?
根据你的描述,这个可能是属于过度疲劳引起的,因为没有注意休息好就可能会影响导致肌肉酸痛。所以这个也可能与平时没有注意运动有关系,没有习惯。你应该养成每天坚持运动的好习惯,也会有助于改善。休息可以减缓酸疼。剧烈运动过后出现肌肉酸疼,可以多休息,缓慢促进血液循环,消除疼痛部位营养的供给,使疼痛消失。还有就是可以进行全身按摩。按摩的目的就是放松肌肉,按摩的主要部位为四肢、颈背部和腰部。所以一般情况下,我认为还是可以配合休息好,疼痛可以热敷有助于改善。
2019-03-08
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