坐月子期间能吃什么蔬菜

女,26岁 2019-06-21

病情描述:朋友刚生完孩子还在坐月子期间,现在不敢乱吃东西,所以想问一下坐月子期间可以吃什么蔬菜?

月子里饮食,可以多吃一些蛋白质丰富的鸡蛋,鱼,虾,牛肉,也要适量,鸡蛋一天2个就可以,奶制品,水果,蔬菜可以吃,建议吃之前热热或蒸蒸,煮煮是可以的。另外多吃蔬菜,这样补充铁剂,维生素,产后恢复快,保持心情舒畅,饮食也要注意少食多餐,利于泌乳。平时一定要避免过度劳累,不能剧烈运动和重体力劳动,注意营养均衡,不吃生冷辛辣刺激性食物,不沾凉水,不能进行性生活,调养身体。另外可以吃些水果,一般的蔬菜和水都是可以吃的,是不会有影响的,建议注意合理饮食即可

2019-06-21

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