坚持睡前喝杯牛奶可以缓解失眠的症状吗

失眠有什么办法可以缓解吗

袁俊丽 主任医师  邯郸市第一医院

失眠可以在医生指导下服用安神补脑液、谷维素片，睡前喝杯牛奶、用热水泡泡脚都有好处

失眠睡前喝一杯牛奶有助于睡眠吗

吴永峰 副主任医师  七台河市人民医院

如果是失眠的人，在睡前喝一杯热的牛奶，这样可以舒缓紧张的情绪，也可以有助于睡眠，

杏仁可以缓解失眠的症状吗

吴永峰 副主任医师  七台河市人民医院

一般杏仁没有缓解是失眠的症状，人体出现失眠，睡不好觉的原因很多，大多都是神经性原

睡前半小时洗热水澡可以缓解失眠症状吗

高宾 主任医师  鹤岗市人民医院

睡前半个小时洗热水澡是可以缓解失眠症状的，洗热水澡可以舒缓神经，促进血液的循环，

如何缓解失眠的症状

袁俊丽 主任医师  邯郸市第一医院

失眠是比较常见的一种疾病，想要改善失眠的情况，首先要改变自己的生活规律，平时要注

失眠症可以食疗吗

赵旭 副主任医师  锦州市中心医院

失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。食疗可以很好的改善调理失眠症，

睡前喝牛奶好吗

李雅君 主任医师  首都医科大学附属北京安贞医院

睡前喝牛奶是有好处的。牛奶中含有色氨酸，睡前喝牛奶不仅可以促进钙质的吸收，还可

睡前可以喝牛奶吗

许吉成 副主任医师  哈尔滨市第一医院

睡前是可以喝牛奶的。牛奶里面含有丰富的蛋白质、氨基酸等营养成分，能够有效的帮助提

总失眠睡前喝一杯热牛奶能改善吗

李岩 副主任医师  锦州市中心医院

总失眠睡前喝一杯热牛奶可以改善。因为热牛奶里面含有大量的卵磷脂、神经磷脂等各种

失眠吃什么药可以缓解

袁俊丽 主任医师  邯郸市第一医院

药物尽量选用中药或中成药。如参须莲子汤，安神胶囊等。也可在平常的生活里保持乐观的