一闭眼就胡思乱想睡不着怎么办

未知,0岁 2020-04-14

病情描述:一闭眼就胡思乱想睡不着怎么办

一闭眼就胡思乱想睡不着,考虑为轻度失眠。是失眠中的入睡困难。造成入睡困难的原因有很多,如:你的“胡思乱想”,医学上称为思虑过度。建议你放松心情(睡前可以听一些轻音乐)、培养自己的兴趣爱好,转移注意力、进行适量的体育运动、少吃辛辣刺激油腻的食物等。如果持续2周仍得不到改善,建议及时就诊心理或精神科门诊进行治疗。

2020-04-16

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