减肥该怎么跑步

赵月霞 副主任医师  宁夏医科大学总院

减肥时想要跑步应以慢跑为主，并且跑步的时间和强度都应循序渐进。跑步是一种健康的运

穿羽绒服跑步减肥效果好吗

石计朋 副主任医师  新乡医学院第一附属医院

穿羽绒服跑步减肥效果不是太好，虽然穿羽绒服的时候运动体内的热量消耗比较快，但是身

夏天跑步更容易减肥吗

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

并不是夏天跑步更容易减肥，在任何季节选择跑步的方式，都是有利于减肥的，跑步属于有

减肥跑步跑多久

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

通过跑步来进行减肥，那么需要跑一个月左右的时间才能够达到减肥的效果，而且每天跑步

请问跑步能减肚子吗

陈启众 副主任医师  宁夏医科大学总医院

胃是由于男性体内的荷尔蒙。体内的激素也更容易引起腹部脂肪堆积，导致大腹便便。跑步

跑步穿厚点是不是更减肥

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

跑步穿厚点儿不一定更减肥。跑步应该穿简单点，大部分的皮肤暴露在空气中，有利于跑步

刚开始跑步减肥跑多少合适

孙伟 主任医师  中日友好医院

刚开始跑步减肥最好是选择慢跑的方式进行，每天跑步时间不得少于30分钟，而且匀速最

大热天跑步更容易减肥吗

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

大热天跑步不会更加容易减肥的，但是会更加容易中暑。所以如果是太热的时候，不建议去

原地跑步和跑步哪个更减肥

张增峰 副主任医师  安康市中医医院

跑步比原地跑步更能减肥。跑步脚掌与地面的摩擦力更大，需要耗费更多的体能。跑步会出

游泳容易减肥还是跑步

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

游泳和跑步都是比较容易减肥的。因为游泳和跑步都属于有氧运动，是减肥最有效的运动之