小腿前侧肌肉拉伸的正确方式是什么

陆斌 副主任医师  马鞍山市人民医院

根据你的描述来看，静态拉伸一般建议每个肌群拉伸2-4次，维持时间20-30s才有

跑完步不拉伸会腿粗吗

刘加宁 副主任医师  南京鼓楼医院集团宿迁市人民医院

跑完步不进行拉伸的话，腿肯定是会变粗的。因为拉伸过程中会刺激到小腿肌肉，同时拍打

腿粗进行拉伸有什么好处

高天 副主任医师  空军军医大学西京医院

适当的进行腿部拉伸运动可以使自己处在一个精力充沛的状态，而且可以促进腿部的血液循

腿粗拉伸的好处

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

首先腿部适当的做拉伸动作可以使其自己的精神处于比较充沛的状态，而且有效的增加腿部

腿粗是因为运动后不拉伸吗

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

腿粗可能是由于运动后不拉伸导致肌肉增加引起的。所以建议患者再做剧烈的体育运动，要

为什么跳绳拉伸以后还是腿粗

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

跳绳后的拉伸动作是很重要的，一定程度上有助于肌肉分布均匀，防止出现萝卜腿的现象。

小腿后侧疼怎么拉伸

李世赞 副主任医师  鹤岗市人民医院

小腿后侧疼拉伸可以利用较高的桌子或台阶等，分别进行压腿，缓缓拉伸加按摩，缓解疼痛

腿不舒服老想使劲拉伸腿怎么回事

单建林 主任医师  首都医科大学附属北京友谊医院

腿不舒服老想使劲拉伸腿，可能与寒冷刺激、体内缺乏钙元素、腰椎间盘突出症有关。腿

腿粗做拉伸能不能细

吴光秀 副主任医师  重庆市涪陵中心医院

考虑腿粗做拉伸运动应该会有一定的瘦腿效果，但是考虑单纯的靠拉伸运动效果应该比较缓

腿两侧疼可以做拉伸吗

刘俐丽 主任医师  鹤岗市人民医院

腿两侧疼痛尽量不要进行拉伸，可以通过局部进行热敷或者是按摩的方法改善。腿两侧疼