男,25岁 2019-04-16
病情描述:自己最近跑步过后感到膝盖那里挺疼的,也不知道是什么原因,请问一下跑步过后感到膝盖疼痛是怎么回事?
不要太过劳累,好好休息,跑步后的膝盖疼痛就可以减轻。跑步后不要马上停下来休息,慢慢跑,逐渐停止跑步。大约需要10到20分钟来释放运动产生的乳酸。跑步后,全身必须伸展。应采用静态拉伸。拉伸的重点应该放在大腿、小腿、臀部、躯干、覆冰膝盖或冷水澡上。跑步前做好准备工作。生活中应注意休息避免劳累,减少活动。跑步后膝盖部位疼痛多与跑步姿势不对引起的关节损伤有关。如果还没有减轻,就要去到正规的大医院进行检查。多注意休息。
2019-04-16
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