中午为什么睡不好

男，43岁 2021-05-31

病情描述：随着天气越来越热，中午的时候想多睡一会儿，可每次都睡不好，请问中午为什么睡不好？

中午睡不着可能是因为周围声音比较嘈杂，不安静所导致的，还有可能是因为工作压力比较大，过于紧张急躁，不能安稳的睡下来。

在睡觉时周围的环境比较吵闹，或者室内的温度过高、光线太过明亮，都会影响睡眠质量。在睡觉时如果心情不好，同样会引起睡眠质量。如果想要睡得安稳，可以给自己创造舒适的睡觉环境。

可以试着平复心情、戴上耳机、拉上窗帘等方式培养睡觉习惯。

2021-05-31

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