如何有效预防高血压?

男,55岁 2019-06-28

病情描述:我最近血压有点高,有时候还有点头晕,还很容易激动。如何有效预防高血压?

高血压是最常见的慢性病,也是心脑血管病最主要的危险因素。预防高血压需要保持良好的生活习惯,注意饮食清淡,学会放松心情。中老年人、肥胖者、长期饮酒者都是高血压的多发群体。高血压病人尽量少用空调,尤其时夏季和冬季,需要减少空调使用频率。少吃经过发酵的食物,例如各类乳制品,豆酱等。要减少盐的摄入,每天不超过6克比较好,以及减少油脂性食物,每顿饭要适量,不能过饱。多吃新鲜的蔬菜水果,可以适当的运动对于保持体力血压正常是有帮助的,还有助于放松心情,保持心情舒畅。

2019-06-28

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