如何有效预防高血压?

女,49岁 2019-06-21

病情描述:之前患有高血压已经很长时间了,时不时的头晕。想咨询一下如何有效预防高血压?

主要是需要一个合理膳食的规范,比如限制钠盐的摄入量,一般建议每人每日食盐量不超过6g为宜,严格的可以控制到3g以下。预防高血压病要合理安排作息时间,注意劳逸结合,保持轻松的心情,避免不良刺激的影响,防止紧张情绪的出现,这样可以有效预防高血压的发生。生活要有规律,限制钠盐及高脂肪,高胆固醇的摄入,戒除烟酒,多吃些果蔬。如果有高血脂必须同时治疗,否则降压效果不好。需要适当的运动,运动可以使收缩压和舒张压都有所下降,而且可以有助于体重的控制。

2019-06-21

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